#12 Réapprendre à se Concentrer

Chapitres
00:00 Générique
00:40 Réapprendre à se concentrer
03:51 Générique de fin et informations

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“Rien ne sert de courir, il faut partir à point“. Chaque pas que la tortue fait dans la fable de Jean de la Fontaine, le Lièvre et la Tortue, est un pas sûr. Elle est très concentrée. Elle y va en douceur. Elle assure chaque pas qu’elle fait et elle maintient son objectif.

Dans la réalité, souvent, nous avons la tête au supermarché pendant que nous sommes en train de pendre notre linge. C’est la même chose quand nous dansons : nous sommes en train de répéter un pas et hop, notre tête file aux Galeries Lafayette. C’est quoi ce cirque ?

Vivement le jour où nous aurons le don d'ubiquité. Plus besoin de se dédoubler. Nous serons physiquement présents à 2 endroits différents en même temps. Génial !

Mais voilà pour l’instant, dans mon exemple nous sommes présents à un seul endroit, mais notre tête est ailleurs. Et finalement, nous ne sommes présents nulle part.

Et bien oui ! notre corps qui a besoin d’un esprit attentionné pour réaliser un certain nombre d’actions ou de tâches ne peut pas nous suivre où nous nous voyons en rêve, ni agir ou faire correctement si nous ne le dirigeons pas en ce sens.

Donc soit nous allons là où nous rêvons d’être, soit nous maintenons notre attention là où nous sommes. Je ne doute pas une seconde que vous vous retrouviez dans ce que je vous décris !

C’est vrai que les traitements contre le cancer et l’ensemble des effets liés à cette maladie ont pour conséquence de perturber la concentration de la personne touchée.

Déjà qu’en temps normal, ce n’est pas chose aisée de se concentrer ! Là, la tâche en devient plus ardue ! Pour autant, comme pour la mémoire, il y a plein de petites astuces pour améliorer son attention.

Commencez par des choses simples du quotidien. En vous amusant. Par exemple : quand vous vous lavez les mains, lavez vous les mains ! ahahah !

Je m’explique : Regardez-les, regardez vos doigts, vos paumes, votre peau, sentez quand vous les frottez, où vous les frottez, faites exprès de les frotter à tel ou tel endroit, sentez quand vous les passez sous l’eau. Sentez l’eau. Puis la serviette. À chaque fois que vous vous lavez les mains, faites cette petite action, pour vos mains et pour vous !

Puis vous élargissez à d’autres actions.

Et puis il y à la danse : parce qu’elle procure de la joie et du plaisir, et qu’avec ces 2 là on parvient à tous, je vous le dis, prenez des cours de danse ! De la danse qui soit adaptée à vos besoins, qui soit douce si vous avez des bobos, ou dynamique si vous avez la pêche.

La danse est un remède miracle aux problèmes d’attention et de concentration. Parce que pour apprendre et reproduire, vous avez besoin d’écouter, de regarder, de sentir votre corps, de le diriger pour faire les mouvements. Pour faire tout cela, vous êtes obligé d’être attentif et concentré.

Et pour tout vous dire : avec seulement un peu d’attention et de concentration, on fait déjà quelques pas.

Alors il n’y a plus qu’à !

Je vous fais confiance pour essayer et je vous dis sans doute à bientôt, en salle ou en visio conférence ;) Bye bye

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Écrit par Aude Michon Bouquet, fondatrice Elles Dansent
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#Concentration #TroublesCognitifs #Cancer