Course ou vélo ? Ne mélange SURTOUT PAS les deux...

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RÉSUMÉ:
Dans cette vidéo, Sean décrypte les 5 différences clés entre le vélo et la course à pied que tu dois impérativement connaître si tu veux progresser sans te blesser. Trop d'athlètes utilisent ces deux modalités comme si elles étaient interchangeables... alors que tout, du recrutement musculaire à la charge structurelle, change radicalement ! Découvre comment adapter intelligemment ton entraînement selon ta discipline de prédilection.

CHAPITRES:
0:00 - Introduction
0:31 - Pourquoi vélo ≠ course à pied
1:12 - Différence #1 : Recrutement musculaire
4:26 - Différence #2 : Fréquence cardiaque
7:03 - Cas concret avec un athlète Aerox Elite
8:15 - Différence #3 : Charge structurelle
9:30 - Différence #4 : Intensité tolérable
10:22 - Différence #5 : Volume fonctionnel initial
11:10 - Conclusion + méthode RPE

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QUI EST SEAN?

Sean est un coach d'endurance et formateur basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.
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